Yoga, Pilates - séjour sain et flexible
La pratique en matière moderne de yoga inclut souvent les éléments traditionnels hérités de l'hindouisme, tel que des principes moraux et moraux, des maintiens conçus pour garder l'ajustement de corps, la philosophie spirituelle, l'instruction par un gourou, chanter des incantations (syllabes sacrées), apaiser le souffle, et calmer l'esprit par la méditation. Ces éléments sont parfois adaptés pour répondre aux besoins des praticiens non-Indous.
Les partisans du yoga voient la pratique quotidienne comme salutaire en soi, menant à la santé améliorée, au bien-être émotif, à la clarté mentale, et à la joie dans la vie. (Quelques sceptiques remettent en cause ces réclamations.) Les adeptes de yoga progressent vers l'expérience du samadhi, un état avancé de méditation où il y a d'absorption dans l'extase intérieure.
Les buts du yoga sont exprimés différemment dans différentes traditions. Dans l'hindouisme théiste, du yoga peut être vu comme ensemble de pratiques destinées pour amener des personnes plus près de Dieu - les aider pour réaliser l'union avec Dieu. Dans le bouddhisme, qui ne postule pas un créateur-type Dieu, le yoga peut aider des personnes à approfondir leur sagesse, compassion, et perspicacité. Dans des nations occidentales, où il y a une emphase forte sur l'individualisme, la pratique en matière de yoga peut être une extension de la recherche de la signification dans l'individu, et intégration des différents aspects d'être. Le Self-Realization et la Dieu-Réalisation de limites sont utilisés l'un pour l'autre dans le yoga indou, avec la croyance fondamentale que la nature vraie de l'individu, indiquée par la pratique du yoga, est de la même nature que Dieu.
Pilates
La méthode de Pilates est un système de santé physique qui a été développé en début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Joseph Pilates a appelé la méthode l'art de Contrology, qui se rapporte à la voie que la méthode encourage l'utilisation de l'esprit de contrôler les muscles. C'est un programme d'exercice que les foyers sur les muscles posturaux de noyau qui aident à garder le corps ont équilibré et est essentiel à fournir le support pour l'épine. En particulier, les exercices de Pilates enseignent la conscience du cadrage neutre de l'épine et de renforcer les muscles posturaux profonds qui supportent ce cadrage, il est important aider qu'à alléger et empêcher la douleur dorsale.
Joseph Pilates dans son studio dans NYC avec son épouse Clara et nièce Mary.
Pendant la Première Guerre Mondiale, Joseph Pilates, étant de la nationalité allemande, a été interné en Angleterre, où il a formé des policiers commençant en 1912. Une infirmière qualifiée en son Allemagne indigène, il étudiait des voies qu'il pourrait remettre en état les victimes bed-ridden de la grippe de pandémie 1918. Ainsi il a créé une série de mouvements qui pourraient être pratiqués dans les confins de cet environnement commandé. Le réformateur de Pilates (une partie de matériel de Pilates) est basé sur un vieux lit d'hôpital.
Au lieu d'exécuter beaucoup de répétitions de chaque exercice, Pilates a préféré moins, des mouvements plus précis, exigeant la commande et la forme. Il a conçu plus de 500 exercices spécifiques. La forme la plus fréquente, appelée le « matwork, » implique une série de mouvements de gymnastique suédoise exécutés sans poids ou appareil sur une natte complétée. Il a cru que la santé mentale et la santé physique était essentielle à une une autre. Pilates a créé ce qui est prétendu être une méthode d'au corps entier conditionnant cela souligne le cadrage, le centrage, la concentration, la commande, la précision, respirant, et le mouvement appropriés d'écoulement (les principes de Pilates) ce des résultats dans la flexibilité accrue, force, tonalité de muscle, conscience de corps, énergie, et a amélioré la concentration mentale. Joseph Pilates a également conçu cinq parties importantes de seul matériel d'exercice qu'il a réclamées devrait être utilisé pour les meilleurs résultats. Bien qu'on enseigne souvent les deux composants séparément maintenant, la méthode a été toujours censée pour combiner des exercices de matwork et de matériel. Un développement récent est pesanteur Pilates. Sous toutes les formes, la « centrale électrique » (l'abdomen, s'abaissent en arrière, et des fesses) est supportée et renforcée, permettant au reste du corps de se bouger librement. Des parties de ce texte ont été réimprimées en vertu du permis de documentation de GNU librement
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