Les fondations de l'exercice de Pilates
Si vous êtes fortement au courant ou même si vous êtes l'une de ces personnes qui restent juste la maison, aucun doute vous avez entendu parler de l'exercice de Pilates. Les exercices de Pilates ont parfois utilisé un acronyme pour l'exercice de tonalité agile latent de intégration proximal ; il vise à étirer et renforcer votre corps qui est pourquoi la plupart des contorsionnistes et danseurs de ballet entrent dans lui. Mais juste parce que les gens le prennent pour l'amélioration physique, et perte de poids, il ne signifie pas qu'un exercice de Pilates est un exercice cardio-vasculaire. Pilates est fondamentalement un exercice d'intensité réduite, mais vous pourriez encore exercer un bit, mais pas comme combien vous exercez pendant une classe d'aérobic. La plupart des instructeurs recommandent Pilates avec l'aérobic et d'autres formes d'exercice pour les meilleurs effets.
L'exercice de Pilates a été inventé par Joseph Pilates, un national allemand, comme exercice d'individu. Pilates était né un enfant fragile, maladif et asthmatique, ainsi il a pris à l'exercice pour améliorer son corps. Quand il était un peu plus ancien, il habitait en France, et a été arrêté en tant que « étranger ennemi. 'Pendant son internement, il a été affecté dans les équipements médicaux de la prison et c'est où il a mis Pilates dans l'utilisation, comme réadaptation s'exerce pour le malade. Il a attaché des ressorts aux lits d'hôpital pour plus tard lui s'est déplacé aux Etats-Unis et a ouvert son propre studio.
Depuis lors les exercices de Pilates a gagné sa réputation pour aider améliorent l'état physique global du corps. L'exercice de Pilates est une série de techniques de respiration combinées avec l'étirage et une machine simple. Les exercices de Pilates améliorent le noyau du corps, qui inclut les muscles dans l'abdomen, le dos, et les fesses. Certains indiquent qu'il est meilleur que le yoga en général parce qu'ils renforcent le corps en améliorant la force et la flexibilité de maintien par l'étirage. Les machines utilisées dans Pilates, sont là pour contester le corps, en lui faisant le séjour en certaines positions tout en déplaçant les autres pièces dans des directions différentes, formant de ce fait le corps pour supporter la contrainte, de ce fait augmentant la force.
L'idéologie de base de l'exercice de Pilates est l'utilisation de l'aptitude mentale du corps d'améliorer le mouvement, l'efficacité et la commande de muscle, qui est également pourquoi elles indiquent que l'exercice de Pilate améliore de façon ou d'autre à un état mental. Pilates vous met au courant également du maintien approprié, en raison des exercices que vous faites, il développe également les muscles dans le dos et l'abdomen, davantage de contribution à votre bon maintien. L'exercice de Pilate utilise également les techniques de respiration, qui foyer mental d'accroissements plus ultérieurs. Et probablement un des plus grands centres de Pilates est force de flexibilité des muscles. C'est cette idéologie qui a rendu Pilates populaire parmi des danseurs quand il a commencé la première fois.
Beaucoup de fervents et d'utilisateurs de Pilates ont témoigné à l'efficacité de Pilates. Avec les classes régulières, les corps deviennent bien équilibrés et plus forts. Certains indiquent qu'après chaque séance d'entraînement, vous pouvez immédiatement sentir la différence qu'elle a faite aux parties du corps, principalement les jambes arrières et l'ABS. Hormis une résistance accrue, il y a également le sujet de la perte de poids, est ce pour ce que la plupart des personnes visent quand elles font des exercices de Pilates, et ceci est réalisé en effet quand vous faites Pilates. Hormis ceux au-dessus d'autres résultats de Pilates incluez les forces accrues, la résistance plus élevée, la meilleure flexibilité, les grandes séances d'entraînement abdominales, et le bien-être physique global. Hormis ceux indiqués ci-dessus, des exercices de Pilates sont également utilisés pour la réadaptation des dommages corporels, en raison de son niveau d'intensité réduite et forme focalisée d'exercice, quelques médecins disent qu'il est le meilleur pour le traitement des dommages sur les membres.
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