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Méditation

La méditation implique généralement d'escompter des pensées et des imaginations errantes, et de calmer et focaliser l'esprit ; cependant la méditation nécessairement n'exige pas l'effort et peut être éprouvée comme « juste se produisant ». Les maintiens physiques incluent se reposer les jambes croisées (dans n'importe quelle voie vous vous sentez confortable), la position, se coucher, et la marche (parfois le long des configurations indiquées de plancher).

Tout en se reposant, le dos est souvent droit car une flèche avec la main ouverte, la main droite au-dessus du pouce gauche et droit se connectant au pouce gauche, formant une forme de triangle et aligné avec le nombril (comme affiché sur l'image). Le calme est souvent désirable, et certains utilisent des activités réitérées telles que profondément respirer, ronfler ou chanter pour aider à induire un état méditatif.

La méditation peut être faite avec les yeux fermés (tant que on ne tombe pas en sommeil), ou avec les yeux ouvrez-vous : concentrant les yeux sur un certain point d'un objet ou d'une image, et continuant les yeux regarder constamment ce point.

Sans compter que les facteurs physiques liés à la méditation peut-être la stratégie la plus importante associe au processus même par lequel l'état approprié de conscience est réalisé. L'approche la plus commune est de concentrer à un pleine attention sur le cycle normal de la respiration. Car on rentre un souffle, on s'appelle pour éprouver cet inbreath particulier entièrement, comme si rien d'autre a existé dans le monde à cet instant particulier. De même, on suit l'outbreath avec la conscience totale. Si pour n'importe quelle raison l'esprit obtient distrait pendant ce processus la clé est de reconnaître cette variation dans l'attention, tire lentement à un conscience de nouveau au souffle, et continue de se concentrer sur son cycle normal. Une autre approche commune est d'essayer de bloquer tout l'être sensoriel d'entrée (visuel, auditif, et tactile principal) et de se concentrer sur quelque chose autre que se.

Buts de méditation

Les buts pour lesquels les gens méditent varient presque aussi largement que des pratiques. Elle peut servir simplement afin de la relaxation d'un sous-programme quotidien occupé, ou même gagner la perspicacité dans la nature de la réalité ou de converser avec à un Dieu. Beaucoup enregistrent la concentration, la conscience, l'autodiscipline et l'équanimité améliorées par la méditation. L'aspect discipliné d'individu-culture de la méditation joue un rôle central dans le Taoism, le Sufism, le Sikhisme, l'hindouisme et le bouddhisme. Généralement, il y a méditation religieuse, dans sur lesquels médite ou dans la communion avec le divin, et méditation de foyer, dans lesquels médite pour améliorer la santé ou les corps enseignant mentaux. Les « divins » n'ont pas besoin d'être aucune déité spécifique et peuvent être inconnus ; le « foyer » n'a pas besoin d'inclure la concentration sur aucun élément spécifique et peut inclure des « sauts par tranche » intérieurs intuitifs. Les deux positions superposent souvent dans des traditions méditatives. Cependant, voir le matérialisme spirituel.

Cet article est autorisé sous le permis de documentation de GNU librement. Il utilise le matériel de l'article « méditation » de Wikipedia

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