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La méditation se rapporte habituellement à un état de relaxation et de concentration extrêmes, dans lequel le corps est généralement au repos et l'esprit apaisé des pensées extérieures. Plusieurs religions importantes incluent la méditation rituelle ; cependant, la méditation elle-même n'a pas besoin d'être une activité religieuse ou spirituelle. La plupart des systèmes plus populaires de la méditation sont d'origine orientale.
Une autre forme de méditation est plus étroitement apparentée à la prière et au culte, où le praticien fait tourner des pensées spirituelles dans l'esprit et engage le cerveau dans des processus de pensée plus élevés. Le but est dans ce cas-ci la réception des perspicacités spirituelles et du nouvel arrangement.
Du point de vue de la psychologie, la méditation peut induire - ou est elle-même - un état modifié de conscience.
La méditation implique généralement d'escompter des pensées et des imaginations errantes, et de calmer et focaliser l'esprit. La méditation nécessairement n'exige pas l'effort et peut être éprouvée comme « juste se produisant ». Les maintiens physiques incluent se reposer les jambes croisées, se tenir, se coucher, et la marche (parfois le long des configurations indiquées de plancher). Le calme est souvent désirable, et certains utilisent des activités réitérées telles que profondément respirer, ronfler ou chanter pour aider à induire un état méditatif.
La méditation peut être faite avec les yeux fermés (tant que on ne tombe pas en sommeil), ou avec les yeux ouvrez-vous : concentrant les yeux sur un certain point d'un objet ou d'une image, et continuant les yeux regarder constamment ce point.
Buts de méditation
Les buts pour lesquels les gens méditent varient presque aussi largement que des pratiques. Elle peut servir simplement afin de la relaxation d'un sous-programme quotidien occupé, ou même gagner la perspicacité dans la nature de la réalité ou de converser avec à un Dieu. Beaucoup ont trouvé la concentration, la conscience, l'autodiscipline et l'équanimité améliorées par la méditation. L'aspect discipliné d'individu-culture de la méditation joue un rôle central dans le Taoism, le Sikhisme, l'hindouisme et le bouddhisme. Généralement, il y a méditation religieuse, avec où on médite pour converser ou sur le divin, et méditation de foyer, où on médite pour améliorer la santé ou les corps enseignant mentaux. Très souvent il y a superposition significative entre ces deux positions dans beaucoup de traditions méditatives.
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