¡Comprobación para de la realidad del Karma el siglo XXI!
por Swami Anandakapila Saraswati

¡El mantener sano AHORA!

“Era el mejor de épocas, él era el peor de épocas,
era la edad de la sabiduría, él era la edad de la insentatez, “
Charles Dickens, un cuento de dos ciudades.

La “salud mental es la capacidad de trabajar, de amar y de reír.”

Quizás Carl Gustav Jung la sumó encima de lo más mejor posible cuando él dijo: “Juzgamos esos felices quiénes de la experiencia de la vida han aprendido llevar sus enfermedades sin la superación por ellas.” - Carl Jung (1875-1961, siquiatra suizo)

¿Qué usted hace tan para preservar su cordura en 2001?

Paso de progresión uno: Cuando la vida está comenzando a arrastrarle “traga bajo” - van en los media rápidamente.

Déjeme cotizar de: “Cómo borrar su Karma en nueve días”.
1: Ninguna TV
2: Ninguna radio
3: Ningunos periódicos

¡Cuando usted está comenzando a conseguir ansioso y presionado, esto es una regla absoluta e inviolada - ningunas anomalías!

Sugeriría a usted que la sola fuente más grande de la agitación que provoca del envenenamiento mental y de la ansiedad constante esté a través de televisión y de los periódicos. Vivimos en una sociedad de la “sobrecarga de la información” y las toxinas psicologicas, con los media nos bombardeamos, que igualan o exceden cualquier toxina ecológica.

El mirar, la lectura o el escuchar las noticias antes de la cosa que se va a la cama o primera sobre presentarse inmediatamente agrega a sus ciclos de Karmic de la acción y de la reacción. La televisión que mira antes de dormir, o antes del desayuno, es dos períodos en los cuales usted es naturalmente hypersuggestible y mucho en un estado debilitado e irracional. Parahamsa Nirajan ha mencionado a menudo este principio.

Exponerse a tal estímulo es el equivalente mental de tomar un baño en alcantarillado. Hay una teoría que la TV destruirá la civilización y que su cerebro está colocado automáticamente en a zombified, estado hipnótico apenas que mira el “rectángulo”. ¡Giro raramente la TV y muy raramente yo exploro siempre un periódico y conozco a la gente que sigue la regla de “ninguna TV” absolutamente!

¡Religión dicha Marx de Karl la “es el nacrótico de las masas” y ése era el diecinueveavo siglo que él hablaba - en el siglo XXI sugeriría que la televisión sea el nacrótico de las masas!

¿Usted puede ser que piense que soy una cierta clase de fanático - el ranting derecho-winger simple sobre los males de la violencia visual y pornografía en la pantalla? Si los solamente programas educativos y de Walt Disney (quién la gente de las derechas animales tiene algunas reservas alrededor, no mencionar purists literarios) fueron permitidos en la televisión, todavía tendría reservas serias.

Por lo menos, mirar un periódico, usted tiene que ser semi-que sabe leer y escribir y utilizar centros más altos del cerebro en el proceso - las lecciones de la TV implican la representación visual inmediata que desvía cuidadosamente cualquier cosa que se asemeja a la evaluación crítica.

El daño a los niños en inhibir aprender de habilidades sociales simples y el estímulo a los adultos abandonar la interacción social a favor de voz pasiva “que miran” es una vigésima epidemia del siglo directamente atribuible a la extensión de la “televisión” y transmitido en el siglo XXI con el vigor renovado.

No le estoy preguntando que para convenir con mí - soy simplemente diciéndole que los “media rápidos” sean esenciales si usted desea guardar su por encima de la superficie principal - y usted puede ser sorprendido en cómo su nivel de la ansiedad cae.

También prometo que cualquier cosa necesario para usted para saber alrededor, alguien le dirá.

¡Los seres humanos, en los días idos cerca, dependieron realmente de hablar a comunicarse - tan increíble y pintoresco como que puede parecerse!

Como nota final, he visto ciertamente TV en mi vida - uno de los descubrimientos que hice, y tenía esto verificada por mis estudiantes, soy que si usted meditate inmediatamente después de ver la TV usted encuentren a menudo imágenes del cultivo del programa para arriba en su meditación y usted tengan que procesarlas antes de ir más profundos.

Usted pudo haber oído la expresión “GIGO”: “De la basura basura adentro - hacia fuera”. Exponerse a los media significa que el índice de la basura mental “en” excederá el índice de la basura mental “hacia fuera”.

(Extraído de “cómo borrar su Karma en nueve días” 1999, publicaciones de Llewellyn: LOS E.E.U.U.)

Cuando usted se da “media rápidamente” usted está poniendo la regla de Leary en ejecución del Timothy (recordar que la música estaba en expedientes antes de que la mayor parte de usted naciera, no CDes):
“Usted puede tomar siempre su aguja y trasladarse a otro surco.” - Timothy Leary (b.1920)

PASO DE PROGRESIÓN DOS: Tenga muy cuidado qué usted dice a se.

Uno mismo-hable es un factor crucial en mantener bienestar diario. No lastima para recordarse que éste sigue siendo el mejor país del mundo de habla inglesa en términos de clima, niveles bajos violencia y una forma de vida bastante relajada. ¡Paso un par de meses al año en los E.E.U.U. pero amo el volver a Australia - ahora que soy un “oldie” que usted no me oye el quejarme por Australia!

Tenemos un peligro cultural de ponerse abajo y de ser demasiado cínicos pero la vida sigue siendo muy buena aquí: Nuestros primos americanos pueden enseñarnos un dígito binario sobre estar amablemente con su actitud:

“Usted no crece alto cortando a algún otro abajo y el más alto que usted estará parado siempre es cuando usted se dobla abajo para ayudar a otro.”

Un ejemplo clásico de las cosas que decimos entre ellos nosotros mismos, y, esa ayuda destruir la tela de nuestra felicidad está en la declaración oft-cotizada:

“Es demasiado bueno ser verdad!”

Qué estamos afirmando, unconsciously, cada vez que decimos ésta es una proclamación destructiva que “si es verdad él no puede ser bueno” o inversamente “si es bueno él no puede ser verdad”. ¡Cómo uno mismo-destruct fácilmente nuestras oportunidades para la felicidad!

Nuestro predisposition del Judaic-Cristiano para la seriedad y el dourness es también un peligro para la salud mental definido. Nos recordamos fácilmente “no ser ligero” y (si está entendido mal) el comentario oft-cotizado de uno de nuestros primeros ministros australianos “vida no fue significado para ser fácil” se ha embutido en la psique australiana nacional.

Abraham Lincoln dijo algo de manera que la “gente sea alrededor tan feliz como ella compone su mente para ser” pero mi cotización del favorito es declaración de Irving Berlín.

La “vida es 10 por ciento qué usted hace lo y 90 por ciento cómo usted lo toma”. - Irving Berlín (1888-1989, compositor)

Paso de progresión tres: Practique la meditación o la relajación diaria entre 3:00 P.M. y 7:00 P.M. Estipulo última tarde porque un punto bajo biorhythmic muy serio tiende para ocurrir en casi cada uno entre esas horas.

Cualquier forma de meditación es buena y me encantarían naturalmente si usted hizo mi seminario de entrenamiento de Autogenic pero la punta es hacer algo que le desenrollará diario. Déjeme cotizar de mi libro “kit mágico de la mente”:

“Un humano no es un pedazo de la maquinaria de la fábrica que se cierra automáticamente en el final del día.”

Tristemente, algo que no se enseña en escuela es el principio del diario que se cierra abajo por un período minucioso de la restauración veinticinco cada tarde. Es una característica increíble de la sociedad anglosajona tensa que puebla se espera que trabaje ocho a doce horas sin una rotura (a veces más) y sea listo por una tarde de la actividad.

¡El 's mediterráneo tiene su “siesta” e incluso la marina de guerra sabe que el “reloj” es cuatro horas encendido y cuatro horas apagado - pero no el inglés!
el Miedo-luchar-vuelo es casi diario inducido de nuestra vida - tenemos que tomar tiempo hacia fuera y aprender consciente cómo a ponga en evidencia de nosotros mismos la “respuesta de la relajación”.

Por supuesto, como todo en vida, está hasta nosotros; no es algo que cualquier persona puede hacer para nosotros. Tenemos que hacer el tiempo disponible.
¡Usted no encuentra el tiempo - usted hacer tiempo!

Extremidades rápidas de la meditación sobre el terreno:

Un método muy eficaz para ocuparse de ansiedad aguda es 10 a 15 minutos de ejercicios de respiración rítmicos cuidadosos.

Éstos no necesitan ser avanzados ni complicado y de hecho, para los que no se sofistiquen en su técnica del yoga hay una regla muy simple. Respire tan lentamente como sea posible, tan lentamente que usted no puede oír que su propia respiración entrante y el acompañamiento de esto que respira es el ejercicio muy simple siguiente de la visualización.

Como usted respira adentro, imagínese que usted ve una pluma el colgar por una cuerda de rosca del techo alrededor de de una pulgada de su nariz. Como usted respira hacia fuera haga esto tan lentamente que en la imaginación la pluma no se mueve ni tiembla.

Usted puede visualizar alternativomente una llama de la vela suspendida mágico en espacio, quizás dos pulgadas de su nariz. Usted está respirando tan lentamente, tan completamente, respirando hacia fuera tan cuidadosamente que la llama de la vela no se dobla u oscila.

La “imaginación resuelta es el principio de todas las operaciones mágicas.” - Paracelsus

(Extraído de “kit mágico de la mente”: 1998, publicaciones los E.E.U.U. de Llewellyn.)

Paso de progresión cuatro: Haga un inventario de sus preferencias, gustos y fuentes del placer.

El método que estoy a punto de discutir primero fue diseñado por el psicólogo americano, el Dr. Peter M. Lewinsohn, Ph.D., y le estoy dando una forma modificada de uno de sus principios para la modificación del comportamiento de la depresión.

He tomado probablemente a cientos personas con el régimen completo y me puse en él cada pocos años. Sin importar si usted se considera presionado este ejercicio puede agregar zing verdadero a su vida. ¡No sea engañado por la simplicidad evidente - trabaja!

¿EL WHO ES USTED? Comencemos descubriendo “quiénes usted es!”

Podemos manejar conseguir con nuestra vida entera sin siempre descubrir quiénes somos y la tragedia puede ser que puede repentinamente ser demasiado atrasada.

Alguien escribió un poema que fue algo similar:

“Primero moría para conseguir en High School secundaria,
Entonces moría para conseguir en universidad,
Entonces moría para conseguir un trabajo,
Y entonces moría para conseguir casado,
Y entonces moría para tener niños,
Y entonces moría para ir de nuevo a trabajo,
Y entonces moría para retirarme,
Y ahora soy el “morir justo”!”
W.G.P.

Este ejercicio que estamos a punto de embarcarse encendido es muy serio y se debe hacer cada año.

¡Llene una paginación entera de una lista (detalladamente) de todo eso usted “COMO”!

No consiga confuso entre “qué usted quisiera?” (E.g. ganando la lotería) y “qué usted tiene gusto?” ¡“Qué usted tiene gusto” de medios las actividades y las cosas realizables, tangibles que pueden existir o potencialmente existir, en su ambiente AHORA!

“Qué usted tiene gusto” representa las preferencias únicas que van a hacerle “” en esta encarnación.

¿Soy el hablar verdadero y el concreto “tiene gusto” - qué le da placer? ¿Disfrute? ¿Cuáles son las cosas que usted considera “recompensas” que usted mira adelante a? ¿Qué constituye un “convite” para usted? E.g. currys calientes, esquí acuático, pintura, partidos, ropas agradables, lectura etc.

Mi lista personal de los “GUSTOS”. (Haga la lista muy llena y detallada)

¿La lista es completa ahora nos dejó considera lo que a hacer con él? El objeto es salir y asegurarse usted hace y goza de tantos items en la lista diaria. ¡Ésta es derecho psicología del comportamiento y es un hecho de que las actividades de RECOMPENSA que usted bombea en cada día mejor usted es conveniente sentirse!

Usted puede pensar no le he dicho que cualquier cosa que usted no sabe ya sino aquí que es el problema. ¡Si usted es como mí, hasta que aprendí este principio, usted puede tener una tendencia a esperar alrededor algo “bueno” o “interesando” suceder - un dígito binario como esperar para ganar el Lotto!

El otro error, y una actitud muy anglosajona, es salvar cualquier relajación o placer para arriba hasta el fin de semana, porque que usted lo han ganado. ¡Usted gana la derecha de relajar solamente si usted ha sido desgraciado toda la semana!

“Estamos comenzando siempre a vivir, sino nunca a vivir.” - Manilas (la Florida. ANUNCIO 100)

La vida no trabaja que manera - usted tiene que hacer que las buenas cosas suceden diario, día tras día.

Usted necesita tan guardar una lechería y ordenar tantas actividades de satisfacción diarias de su lista principal. Cada item que usted integra en su existencia diaria usted escribe en su lechería.

Usted aprenderá que algunas actividades tienen más arriba cuentas de la “satisfacción” que otras.

¡Por supuesto si le agotan también para gozar cualquier cosa después de trabajo porque usted nunca docto, o se toman la época para “relajación, cum la meditación, cum una rotura de la siesta” - entonces el sistema fallará!

Cuando usted considera que la regla general “cuando todo es dicho y hecho - es más dicho que hecho!” es absolutamente verdad, usted tiene que realizar que éste no es un método sobre el cual puede “ser hablado” o “ser leído” - trabaja solamente si usted “lo hace” y lo pone realmente en ejecución sobre una base diaria.

El resultado final no sólo se sentirá mejor y un sentido creciente de la anticipación agradable seguido por la satisfacción pero una prima es usted se entrenará como el girasol: “La flor que sigue el sol iguala tan en días nublados.” - Roberto Leighton (1611-1684)

Resumamos:

PASO DE PROGRESIÓN 1: Cuando la vida está comenzando a arrastrarle “traga bajo” - van en los media rápidamente.
PASO DE PROGRESIÓN 2: Tenga muy cuidado qué usted dice a se.
PASO DE PROGRESIÓN 3: Practique la meditación o la relajación diaria entre 3:00 P.M. y 7:00 P.M.
PASO DE PROGRESIÓN 4: Haga un inventario de sus preferencias, gustos y fuentes del placer. ¡Dé la prioridad y después goce!

Una advertencia final: Todo que he mencionado se diseña para ayudar a mantener nuestras cabezas por encima de la superficie - al principio del milenio estamos gozando de la maldición clásica, “mayo usted vive en épocas interesantes!”

Sin embargo, recuerde que alguien también dijo, el “dolor es inevitable, sufriendo es opcional” y todo que he sugerido, hace y es, prepuesto reducir el sufrir.

Realice que, a través de ningún incidente, los seres humanos podemos experimentar las incidencias psiquiátricas muy severas que pueden ser totalmente devastadoras. Nada que he compartido en este artículo tocará las caras de la depresión o de la esquizofrenia clínica - aunque algunas de mis sugerencias pueden ser útiles en la fase de la recuperación.

Cuando usted tiene experiencias mentales muy turbulentas nunca lastima para controlarlo hacia fuera con su GP y entonces un siquiatra.

Salvo las categorías especiales antedichas, podemos quizás trazar valor declaración de s de Roosevelt 'en 1939: Los “hombres son no presos del sino, sino solamente presos de sus propias mentes.” - Franklin D. Roosevelt, direccionamiento del día de americano de cacerola, 15 de abril de 1939.

Las reglas sobre vida no han cambiado realmente mucho y hace 2500 años de Hippocrates escribió en el párrafo de la apertura en su libro “consejo a los médicos”:
La “vida es corta - el arte es largo
Juicio difícil,
Oportunidad efímera,
y experiencia peligrosa. “
Hippocrates; párrafo de la apertura de sus “instrucciones a los médicos” C.C. 500 BCE

¡Nada ha cambiado en 2500 años!

El dr Jonn Mumford (Swami Anandakapila Saraswati) es un conferenciante y un autor internacionales que trabajos incluyen “Ecstasy con Tantra”, “un libro de trabajo de Chakra y de Kundalini”, “Tattwas mágico - Tarot hindú para el oeste” y el “kit mágico de la mente”. Este artículo contiene extractos de sus libros “cómo borrar su Karma en 9 días” y “muerte: Principio o extremo” (publicaciones de Llewellyn, los E.E.U.U.).

A Paramahansaji Swami Satyananda, escuela lo inició en la orden de Saraswati de Bihar, en 1973 y comenzó su viaje interno con el gurú Maharaj de Gitananda Giri del Swami de Yogamaharishi dr en los años 50.

Para la información sobre consultas privadas del dr Mumford, programas que aprenden de distancia que introducen la alquimia del `del â de Om Kara Kriya para el alma'